瘦身食譜

能快速瘦身的瘦身食譜

除了吃減肥藥之外，要屬瘦身食譜的效果最好，照著吃一定可以很快瘦下來，但是減肥餐一般吃起來都乏味得很。顧及美味以及健康的減肥佳餚，在健康和美食享受中間，就可以取的一個很好的平衡。

瘦身食譜裡面的佳餚，不用像減肥餐需要嚴格的毅力，才能讓人持之以恆的去做，減肥食譜讓你幫助家人吃的健康，又好吃。立刻就瞧瞧，有哪些瘦身食譜可以幫助大家吃出苗條健康的身材吧!

瘦身食譜：
☆瘦身食譜水果綠茶: 檸檬帶皮, 葡萄柚汁, 蘋果切塊, 綠茶包 + 水煮成飲料喝.
☆瘦身食譜涼拌海帶: 海帶30g 拌薑末蒜末少許, 醬油&味淋兩匙, 醋跟辣椒粉少許.
☆瘦身食譜咖哩豆腐湯: 洋蔥, 杏孢菇, 筊白筍, 板豆腐, 小黃瓜, 綠咖哩, 草蝦 – 可加香菇粉調味喔

切記:草蝦一支約20卡, 斟酌著吃吧~
☆瘦小腹 瘦身食譜:波菜、蘋果、鳳梨、梅子粉

瘦身食譜步驟:
1.先把波菜燙一燙。後切成一小段一小段。
2.蘋果去籽，但不去皮，切成一小片一小片。
3.鳳梨切成一小塊一小塊。
4.將波菜、蘋果、鳳梨丟入果汁機加一些些水後打成汁後加入少許梅子粉。